家時間

kaboの家時間 

【頑張りすぎないお家ごはん】 野菜たっぷり♪やさしい味付け~どうぞごゆっくり~

1コンロ+レンジ◇30分作り置き◇

じゃが芋のカレーマヨ和え・わかめとオクラの甘酢味噌和えなど計4品手順

今回は \メニュー/左上⇒右・左下⇒右の順で①じゃが芋のカレーマヨ和え ②きゅうりとえのきの胡麻酢和え ③切り干し大根と人参のピリ辛炒め煮 ④わかめとオクラの甘酢味噌和え合計4品です(^^) 私の調理時間◆30分 主な食材 それぞれの作り方 新じゃが芋のカレー…

トマトと豆苗のナムル・ナンプラー香る海老とセロリ炒めなど計4品手順

今回は \メニュー/左上⇒右・左下⇒右の順で ①ナンプラー香る海老とセロリ炒め ②きゅうりの中華漬け ③ほうれん草ときのこの胡麻味噌和え ④トマトと豆苗のナムル合計4品です(^^) 私の調理時間◆20分 作業工程も少なく20分程度で完成した簡単な品ばかりです(*'ω…

きゅうりとささみ中華和え・新じゃがカレー塩炒めなど計4品手順

今回は \メニュー/左上⇒右・左下⇒右の順で①ネギダレ ②きゅうりとささみの中華和え ③新じゃがのカレー塩炒め ④セロリと人参とツナのハニーマリネ合計4品です(^^) 私の調理時間◆30分 主な食材 それぞれの作り方 ネギダレ きゅうりとささみ中華和え 新じゃが…

きのこダレ・にんじんとツナの胡麻ダレ和えなど計4品手順

今回は \メニュー/左上⇒右・左下⇒右の順で ①きのこダレ ②きゅうりと茗荷の梅肉醤油和え ③ピーマンのナムル ④にんじんとツナの胡麻ダレ和え合計4品です(^^) 私の調理時間◆25分 主な食材 それぞれの作り方 きのこダレ きゅうりと茗荷の梅肉醤油和え ピーマン…

カレー豚そぼろ・小松菜じゃこ炒めなど計4品手順

今回は \メニュー/左上⇒右・左下⇒右の順で ①小松菜とじゃこ炒め ②ナッツとキャベツのサラダ ③カレー豚そぼろ ④ミックスビーンズとハムのバルサミコ酢サラダ合計4品です(^^) 私の調理時間◆20~25分 主な材料 ポイント それぞれの作り方 カレー豚そぼろ 小松…

厚揚げと白菜の煮物・ネギと豚そぼろなど計4品手順

今回は \メニュー/ ①厚揚げと白菜の煮物 ②大根とザーサイ和え ③白菜とツナのごまマヨ和え ④ネギと豚肉そぼろ 合計4品です(^^) 私の調理時間◆25分 ポイント 活用献立・アレンジ 主な食材 それぞれの作り方 厚揚げと白菜の煮物 大根とザーサイ和え 白菜とツ…

さつま芋の茶巾・しいたけとツナみそ煮など計4品手順

今回は \メニュー/ ①さつま芋の茶巾 ②しいたけとツナのみそ煮 ③にんじんとちくわのカレー醤油炒め ④なばなのおかか胡麻和え 合計4品です(^^) 私の調理時間◆30分 主な材料 それぞれの作り方 さつま芋の茶巾 しいたけとツナみそ煮 にんじんとちくわのカレー…

焼きキノコとサバ缶のマヨ和え・きゅうりと竹輪の梅肉和えなど計4品手順

今回は \メニュー/ ①なすの胡麻みそ煮 ②焼きキノコとサバ缶のマヨ和え ③キャベツとコーンのカレー和え ④きゅうりと竹輪の梅肉和え合計4品です(^^) 私の調理時間◆25分 主な材料 それぞれの作り方 なすの胡麻みそ煮 焼きキノコとサバのマヨネーズ和え キャベ…

さつま芋とくるみの味噌和え、大根・ハム・ブロッコリースプラウトの粒マスタードマリネなど計4品手順

今回は \メニュー/ ①小松菜と油揚げの煮物 ➁さつま芋とくるみ味噌和え ③大根・ハム・ブロッコリースプラウトの粒マスタードマリネ ④ピーマンじゃこ炒め 合計4品です(^^)私の調理時間◆30分 主な材料 それぞれの作り方 小松菜と油揚げの煮物 さつま芋とくる…

こんにゃくピリ辛炒め・かぼちゃとツナのカレーマヨ和えなど計4品手順

今回は \メニュー/ ①こんにゃくピリ辛炒め ②しいたけ佃煮 ③かぼちゃとツナのカレーマヨ和え ④レンジキャベツとちくわの胡麻和え 合計4品です(^^)私の調理時間◆25分 主な材料 それぞれの作り方 こんにゃくのピリ辛炒め しいたけの佃煮 かぼちゃとツナのカレ…

さつま芋バター醤油炒め・レンジキャベツの中華和えなど計5品手順

今回は \メニュー/ ①さつま芋バター醤油炒め ②レンジキャベツの中華風和え ③豆苗とツナの煮物 ④しらすときのこのおかか和え ⑤きゅうりの胡麻酢和え 合計5品です(^^)私の調理時間◆30分 主な材料 それぞれの作り方 さつま芋バター醤油炒め レンジキャベツ中…

なすの梅しそ焼き浸し・大根ナムルなど計4品手順

今回は \メニュー/ ①なすの梅しそ焼き浸し ②キャベツとかにかま粒マスタードマヨ和え ③きのこのピリ辛煮 ④大根のナムル 合計4品です(^^)私の調理時間◆25分 材料 それぞれの作り方 ナス梅しそ焼き浸し キャベツとかにかまマスタードマヨ和え きのこピリ…

揚げない大学芋・はんぺんしいたけピリ辛焼きなど計4品手順

今回は \メニュー/ ①味卵 ➁揚げない大学芋 ③キャベツおかか醤油和え ④はんぺんしいたけピリ辛味噌焼き (写真では「炒め」と記入してしまいましたが「焼き」の誤りです。申し訳ございません。) の合計4品です(^^)私の調理時間◆25分 ※味卵の調味液に漬け…

モロヘイヤ入りいももち・にんじんハムサラダなど計4品手順

今回は \メニュー/ ・モロヘイヤおひたし ・にんじんハムサラダ ・モロヘイヤ入りいももち ・ポテトサラダ の合計4品です(^^) 私の調理時間◆30分 材料 モロヘイヤのお浸し にんじんハムサラダ モロヘイヤ入りじゃが芋もち ポテトサラダ 手順表※だいたいの…